JUFIT 3 метра пластиковая Скакалка для кроссфита Fitnesss Equimpment Упражнение тренировки

1. Встаньте на середину веревки одной ногой

2. Потяните ручки прямо вверх, чтобы убедиться, что веревка тугая и ровная

3. Для начинающих, верхняя часть ручек должна достигать близко к плечу

4. Для опытных перемычек верхняя часть ручек должна достигать подмышки или ниже

5. Для двойных развязок веревка должна быть короче, экспериментируйте, чтобы увидеть, что работает для вас. Для большинства людей Верхняя часть ручек должна достигать линии груди для лучшего двойного при производительности

6. Если ручки вытягиваются за плечи, веревку нужно укоротить

7. Вы можете временно укоротить веревку, ослабляя, перемещая и затягивая винты с каждой стороны.